JESÚS MÁRQUEZ Nutrición SevillaJESÚS MÁRQUEZ Nutrición Sevilla

  • Home
  • Reserva cita
  • Podcast
  • Blog
  • Testimonios de pacientes
  • Sobre mí
  • Entrenamiento
Reservar cita

Afrontando el estrés

por Jesus Marquez / sábado, 18 mayo 2019 / Publicado en Sin categoría

¿Qué es el estrés?

Éstos son los pensamientos de algunas personas que están experimentando estrés.

“No consigo relajarme ni estando con mis amigos, continuamente pienso en lo que tengo pendiente por hacer”

“Antes de terminar de hacer algo ya estoy haciendo lo siguiente. Hago muchas cosas a la vez y no termino ninguna…”

“ Siempre que alguien me pide ayuda no soy capaz de negarme, por lo que nunca logro encontrar tiempo para mí, esto hace que me sienta muy cansada e irritable“

“Pienso constantemente en todas las cosas pendientes de la semana y no consigo conciliar el sueño…”

“Intento hacerlo todo perfecto, me preocupo tanto que a veces no me concentro y olvido detalles importantes…”

El estrés es la palabra que muchas personas utilizan para describir un estado en el que las exigencias de la vida se vuelven demasiado grandes como para hacerles frente.

Esto varía de una persona a otra y lo que una encuentra estresante puede no serlo para otra. Casi todas las personas han sufrido estrés en alguna ocasión, sin embargo cuando éste se mantiene de forma constante y durante mucho tiempo terminará afectando a su salud.

La vida es estresante. Lo que importa es que usted reconozca cuando puede llegar a ser perjudicial en su vida.

¿Está usted bajo demasiado estrés?

Síntomas:

  • falta de aliento
  • sensación de malestar o mareo
  • dolores de cabeza
  • cansancio constante
  • desmayos
  • inquietud
  • dolores en el pecho
  • problemas para dormir
  • tendencia a sudar
  • estreñimiento o diarrea
  • tics nerviosos
  • excesivo apetito o falta de apetito
  • calambres o espasmos musculares
  • indigestión o ardores
  • hormigueos
  • aumento de la tensión arterial
  • problemas sexuales.

¿¿Sientes esto??

  • con agresividad
  • deprimido/a
  • irritable
  • descuidada/o
  • miedo a enfermar
  • aprensión por el futuro
  • temor al fracaso
  • falta de interés en su vida
  • sensación de baja autoestima
  • falta de interés por las demás personas
  • perder su sentido del humor
  • no confiar en nadie.

Estas son algunas de las señales que a largo plazo pueden hacer que los riesgos para la salud sean graves, apareciendo enfermedad cardíaca, hipertensión arterial, depresión grave, derrame cerebral, migraña severa, asma, baja resistencia a las infecciones, problemas intestinales, problemas de estómago (especialmente las úlceras), fatiga y problemas de sueño.

Comparte esto:

  • Twitter
  • Facebook
  • Reddit
  • LinkedIn
  • Correo electrónico
  • WhatsApp
  • Telegram
  • Pocket

Me gusta esto:

Me gusta Cargando...

Relacionado

  • Tweet
Etiquetado bajo: Fisiopatología

About Jesus Marquez

Hola soy Jesús Márquez. Y esto es Jesús Márquez Nutrición. Amo la alimentación, aún más la nutrición, el ambiente deportivo y todo lo que rodea al sujeto. Planifico como deberías comer según tu objetivo, tu forma de vivir, tu estilo de vida. No es complicado y no es díficil, tampoco caro. Estoy para ayudar, acompañar y conseguirlo. ¿No quieres intentarlo?. Vamos. Presencial y Online. Si es que no tienes escusas. Cuida de ti. Crear planes de alimentación, perder peso, añadir músculo o lograr otros objetivos relacionados con la nutrición. Publico mucha información en el blog sobre hábitos y prácticas nutricionales para nuestro sitio web. #Sevilla #jesusmarqueznutricion

What you can read next

Protegido: Hipertensión arterial. ¿Puede ser cuestión de minerales?. Na Vs K.
Reserva tu cita
Protegido: ¿Qué es la cetoacidosis diabética ?
Protegido: Método de entrenamiento. bloque 1 resistencia
Protegido: Dietoterapia II
Protegido: Dietoterapia I
Protegido: Conversión de raciones en unidades de medidas caseras
Protegido: Pirámide de hábitos de vida saludable
Piramide mediterránea Jesús Márquez Nutrición
Protegido: La dieta mediterránea
Todo sobre la hta
Hipoglucemia jesus marquez nutricion
Protegido: La hiperglucemia
Protegido: Bioimpedancia
Jesús Márquez Nutrición
Protegido: Alimentos para el deporte: Alimentos estrella
¿Qué ocurre con la salud nutricional de los mayores en la sociedad actual?
Protegido: Guía Práctica: alimentos funcionales
Protegido: Dieta en la litiasis oxálica
Protegido: Necesidades de nutrientes. «según el momento deportivo»
Protegido: Alimentos y componentes alimentarios: Alimentos de origen vegetal
Protegido: Las dos claves para hipertrofia y ganancias de fuerza. Entrenamiento
Protegido: Litio (preguntas frecuentes)
Tipos de inmunidad
Protegido: Mecanismos defensivos.
Protegido: Uso de L- Carnitina en vacas lecheras de alta producción
Protegido: ¿¿¿¿Nutrición Celular: la nutrición del futuro????
Protegido: Paso a Paso.
Protegido: Agua y electrolitos
Protegido: Sistema Renina-Angiotensina-Aldosterona
Protegido: Hormonas tiroideas
Protegido: Pirámide de la Alimentación Saludable: cambios y consejos
Uso clínico de glutamina
Protegido: Uso clínico de glutamina
Protegido: Algo tan común, ¿ pero sabemos que nos pasa por dentro cuando esto ocurre?

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

ASESORAMIENTO

Comunícate con nosotros para que podamos asesorarte sobre nuestros productos y servicios.

DATOS DE CONTACTO

hola@jesusmarqueznutricion.com citaprevia@jesusmarqueznutricion.com
+34 656 597 528
Sevilla | Sevilla

Horario

De Lunes a Viernes
De 10:00 a 18:00. Ponte en contacto o vaya a reserva de citas.

SUBIR
A %d blogueros les gusta esto:
    Verificado por MonsterInsights