¿Qué es el estrés?
Éstos son los pensamientos de algunas personas que están experimentando estrés.
“No consigo relajarme ni estando con mis amigos, continuamente pienso en lo que tengo pendiente por hacer”
“Antes de terminar de hacer algo ya estoy haciendo lo siguiente. Hago muchas cosas a la vez y no termino ninguna…”
“ Siempre que alguien me pide ayuda no soy capaz de negarme, por lo que nunca logro encontrar tiempo para mí, esto hace que me sienta muy cansada e irritable“
“Pienso constantemente en todas las cosas pendientes de la semana y no consigo conciliar el sueño…”
“Intento hacerlo todo perfecto, me preocupo tanto que a veces no me concentro y olvido detalles importantes…”
El estrés es la palabra que muchas personas utilizan para describir un estado en el que las exigencias de la vida se vuelven demasiado grandes como para hacerles frente.
Esto varía de una persona a otra y lo que una encuentra estresante puede no serlo para otra. Casi todas las personas han sufrido estrés en alguna ocasión, sin embargo cuando éste se mantiene de forma constante y durante mucho tiempo terminará afectando a su salud.
La vida es estresante. Lo que importa es que usted reconozca cuando puede llegar a ser perjudicial en su vida.
¿Está usted bajo demasiado estrés?
Síntomas:
- falta de aliento
- sensación de malestar o mareo
- dolores de cabeza
- cansancio constante
- desmayos
- inquietud
- dolores en el pecho
- problemas para dormir
- tendencia a sudar
- estreñimiento o diarrea
- tics nerviosos
- excesivo apetito o falta de apetito
- calambres o espasmos musculares
- indigestión o ardores
- hormigueos
- aumento de la tensión arterial
- problemas sexuales.
¿¿Sientes esto??
- con agresividad
- deprimido/a
- irritable
- descuidada/o
- miedo a enfermar
- aprensión por el futuro
- temor al fracaso
- falta de interés en su vida
- sensación de baja autoestima
- falta de interés por las demás personas
- perder su sentido del humor
- no confiar en nadie.
Estas son algunas de las señales que a largo plazo pueden hacer que los riesgos para la salud sean graves, apareciendo enfermedad cardíaca, hipertensión arterial, depresión grave, derrame cerebral, migraña severa, asma, baja resistencia a las infecciones, problemas intestinales, problemas de estómago (especialmente las úlceras), fatiga y problemas de sueño.
