Hola soy Jesús Márquez. Y esto es Jesús Márquez Nutrición. Amo la alimentación, aún más la nutrición, el ambiente deportivo y todo lo que rodea al sujeto.
Planifico como deberías comer según tu objetivo, tu forma de vivir, tu estilo de vida. No es complicado y no es díficil, tampoco caro. Estoy para ayudar, acompañar y conseguirlo. ¿No quieres intentarlo?. Vamos a por ello.
Presencial y Online. Si es que no tienes escusas. Cuida de ti ya que nadie lo hará.
Crear planes de alimentación, perder peso, añadir músculo o lograr otros objetivos relacionados con la nutrición. Tenemos mucha información en el blog de todo tipo.
#Sevilla #jesusmarqueznutricion
La B6.
domingo, 04 junio 2023
por Jesús Márquez Nutrición
La deficiencia de vitamina B6 se ha asociado con dolor muscular y articular, depresión, anemia, osteoporosis, confusión, irritabilidad, úlceras en la boca y la lengua. El dolor en las articulaciones puede llevar al daño nervioso, que algunos atletas pueden experimentar durante entrenamientos intensos.
- Publicado en Alimentación
Etiquetado bajo:
#alimentacionsaludable, #dietista, #jesusmarqueznutricion, #nutricionDeportivaFutbol, #planificacionnutricional, #salud #Sevilla #entrenamiento, #Sevilla, debilidad, depresión, epilepsia, fatiga, MAGNESIO BISGLICINATO, Piridoxina, síndrome del túnel carpiano, síndrome premenstrual, vitamina B, Vitamina B6, y problemas de piel o cabello.
La niacina como modulador de las grasas en sangre.
martes, 30 mayo 2023
por Jesús Márquez Nutrición
La niacina, vitamina B3, es importante para el metabolismo energético y la salud cardiovascular. Destaca por regular los niveles de grasas en sangre, lo que previene y trata enfermedades cardiovasculares.
- Publicado en Alimentación
MAGNESIO BISGLICINATO
miércoles, 15 marzo 2023
por Jesús Márquez Nutrición
El magnesio bisglicinato o bisglicinato de magnesio es una forma patentada de magnesio que se encuentra en suplementos alimenticios. Contiene magnesio y glicina, lo que puede ayudar a promover el sueño reparador y la relajación muscular.
- Publicado en Alimentación
Arsénico en alimentos
jueves, 09 marzo 2023
por Jesús Márquez Nutrición
La Comisión Europea promoverá una serie de acciones para reducir el riesgo para la salud derivado de la exposición al arsénico en determinados alimentos.
- Publicado en Alimentación
Ganancia muscular.
domingo, 05 marzo 2023
por Jesús Márquez Nutrición
El artículo menciona que la ganancia muscular se produce cuando se aplican estímulos al músculo que superan su umbral de carga, lo que provoca micro rupturas en las fibras musculares. En respuesta a esta sobrecarga, el cuerpo inicia un proceso de reparación y regeneración, que conduce al crecimiento y fortalecimiento muscular.
- Publicado en Alimentación
Reloj y ejercicio físico.
martes, 28 febrero 2023
por Jesús Márquez Nutrición
Reloj y ejercicio físico. Si eres una persona activa que busca aprovechar al máximo su tiempo en el gimnasio, es importante considerar el momento del día en que realizas tus entrenamientos. Aunque no hay una respuesta única para todos,
- Publicado en Alimentación
Rendimiento y sauna.
miércoles, 01 febrero 2023
por Jesús Márquez Nutrición
La sauna puede tener beneficios para el rendimiento deportivo, especialmente cuando se utiliza después de un entrenamiento o un evento…
- Publicado en Alimentación
Estrés oxidativo y ejercicio físico, daño, prevención.
lunes, 23 enero 2023
por Jesús Márquez Nutrición
Estrés oxidativo y ejercicio físico, daño, prevención. La producción de radicales libres. El ejercicio físico puede aumentar el estrés oxidativo sin embargo, también como efecto protector
- Publicado en Alimentación
¿Qué es La Hiperemia?
sábado, 14 enero 2023
por Jesús Márquez Nutrición
Puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, pero se suele observar con mayor frecuencia en la piel y en las mucosas. La hiperemia puede tener diferentes causas y puede ser temporal o permanente. Una de las causas más comunes de hiperemia es la inflamación.
- Publicado en Alimentación
«One meal a day». ¿Qué es?
viernes, 13 enero 2023
por Jesús Márquez Nutrición
Esta práctica es también conocida como «Intermittent Fasting» o «Ayuno Intermitente». También se cree que el ayuno intermitente tiene beneficios para la salud como mejorar la sensibilidad a la insulina, aumentar la longevidad y mejorar la función cognitiva. Existen diferentes protocolos de ayuno intermitente, pero el OMAD es considerado uno de los más estrictos. También es importante tener en cuenta que este protocolo puede no ser adecuado para todas las personas, especialmente aquellas con problemas de salud preexistentes o con trastornos alimentarios
- Publicado en Alimentación
