Hola soy Jesús Márquez. Y esto es Jesús Márquez Nutrición. Amo la alimentación, aún más la nutrición, el ambiente deportivo y todo lo que rodea al sujeto.
Planifico como deberías comer según tu objetivo, tu forma de vivir, tu estilo de vida. No es complicado y no es díficil, tampoco caro. Estoy para ayudar, acompañar y conseguirlo. ¿No quieres intentarlo?. Vamos a por ello.
Presencial y Online. Si es que no tienes escusas. Cuida de ti ya que nadie lo hará.
Crear planes de alimentación, perder peso, añadir músculo o lograr otros objetivos relacionados con la nutrición. Tenemos mucha información en el blog de todo tipo.
#Sevilla #jesusmarqueznutricion
Estrés oxidativo y ejercicio físico, daño, prevención.
lunes, 23 enero 2023
Estrés oxidativo y ejercicio físico, daño, prevención. La producción de radicales libres. El ejercicio físico puede aumentar el estrés oxidativo sin embargo, también como efecto protector
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¿Qué es La Hiperemia?
sábado, 14 enero 2023
Puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, pero se suele observar con mayor frecuencia en la piel y en las mucosas. La hiperemia puede tener diferentes causas y puede ser temporal o permanente. Una de las causas más comunes de hiperemia es la inflamación.
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«One meal a day». ¿Qué es?
viernes, 13 enero 2023
Esta práctica es también conocida como «Intermittent Fasting» o «Ayuno Intermitente». También se cree que el ayuno intermitente tiene beneficios para la salud como mejorar la sensibilidad a la insulina, aumentar la longevidad y mejorar la función cognitiva. Existen diferentes protocolos de ayuno intermitente, pero el OMAD es considerado uno de los más estrictos. También es importante tener en cuenta que este protocolo puede no ser adecuado para todas las personas, especialmente aquellas con problemas de salud preexistentes o con trastornos alimentarios
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DIFERENCIAS ENTRE CORRER EN CINTA O SOBRE EL SUELO.
lunes, 02 enero 2023
DIFERENCIAS ENTRE CORRER EN CINTA O SOBRE EL SUELO no es igual para algunas personas que prefieren las cintas de correr eléctricas para mejorar su condición física, mientras que otras prefieren correr en tierra, pero ¿son comparables en términos de biomecánica o parámetros fisiológicos y parámetros de rendimiento?
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Geles para deportistas
viernes, 30 diciembre 2022
Geles para deportistas son otra forma de presentación como herramienta energética. Siendo
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Glucógeno
viernes, 23 diciembre 2022
El glucógeno es un polisacárido (un tipo de carbohidrato complejo) que se almacena en el hígado y en los músculos. Es utilizado como fuente de energía para el cuerpo cuando se necesita una rápida disponibilidad de energía, como durante el ejercicio físico o cuando el cuerpo está en ayunas.
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EJERCICIO EN PERSONAS CON OBESIDAD
martes, 20 diciembre 2022
Cuando caminar es insuficiente y, además, INEFICIENTE. La pérdida de masa, fuerza y FUNCIÓN MUSCULAR aumenta la RESISTENCIA A LA INSULINA, que precede a situaciones claramente patológicas como la diabetes 2 o el síndrome metabólico y está asociada al desarrollo de obesidad.
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HIDRATACIÓN ATLETAS
jueves, 15 diciembre 2022
HIDRATACIÓN ATLETAS. Deberíamos asegurarnos de estar bien hidratados antes de comenzar a entrenar o competir, e intentar minimizar la deshidratación durante la actividad física.
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El EGO en el gimnasio
domingo, 11 diciembre 2022
El EGO en el gimnasio. Voy al grano directamente y sin rondeos. Presta atención por favor.
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Puntos para evitar hipoglucemias mientras haces deporte
jueves, 24 noviembre 2022
Puntos para evitar hipoglucemias mientras haces deporte. Si eres diabético tipo1 puede que te interese esto…
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