Fructanos y sibo. Su relación la clave para entender los desafíos digestivos.
¿Alguna vez te has sentido hinchado, con gases y malestar abdominal después de comer ciertos alimentos, especialmente aquellos que contienen trigo, cebolla o ajo? Si es así, es posible que hayas experimentado una reacción a los fructanos. Los fructanos son un tipo de carbohidrato que puede causar (más…)
Introducción:
En el mundo del deporte y el fitness, siempre estamos buscando formas de mejorar nuestro rendimiento y obtener mejores resultados. Uno de los factores clave para lograrlo es entender cómo nuestro cuerpo se adapta y crece en respuesta al ejercicio. Una de (más…)
El aceite de oliva es un elemento básico de la cocina mediterránea y se ha reconocido ampliamente por sus beneficios para la salud. Sin embargo, puede resultar confuso entender las diferencias entre el aceite de oliva virgen extra y el aceite de oliva virgen, y si realmente (más…)
La nutrición de un deportista de élite: clave para el rendimiento máximo
El mundo del deporte de élite está lleno de desafíos físicos y mentales que requieren un rendimiento excepcional. Los deportistas de élite buscan constantemente obtener una ventaja competitiva sobre sus oponentes, y una de las (más…)
La creatina cognitiva.
Antes de nada vamos a explicar. Es un ácido orgánico presente en los músculos y el cerebro, es reconocida por sus efectos ergogénicos en el rendimiento deportivo. No obstante, también despliega una participación en la bioenergética del sistema nervioso, lo que podría tener un efecto nootrópico y procognitivo. (más…)
