La B6.
domingo, 04 junio 2023
por Jesús Márquez Nutrición
La deficiencia de vitamina B6 se ha asociado con dolor muscular y articular, depresión, anemia, osteoporosis, confusión, irritabilidad, úlceras en la boca y la lengua. El dolor en las articulaciones puede llevar al daño nervioso, que algunos atletas pueden experimentar durante entrenamientos intensos.
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La niacina como modulador de las grasas en sangre.
martes, 30 mayo 2023
por Jesús Márquez Nutrición
La niacina, vitamina B3, es importante para el metabolismo energético y la salud cardiovascular. Destaca por regular los niveles de grasas en sangre, lo que previene y trata enfermedades cardiovasculares.
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MAGNESIO BISGLICINATO
miércoles, 15 marzo 2023
por Jesús Márquez Nutrición
El magnesio bisglicinato o bisglicinato de magnesio es una forma patentada de magnesio que se encuentra en suplementos alimenticios. Contiene magnesio y glicina, lo que puede ayudar a promover el sueño reparador y la relajación muscular.
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Arsénico en alimentos
jueves, 09 marzo 2023
por Jesús Márquez Nutrición
La Comisión Europea promoverá una serie de acciones para reducir el riesgo para la salud derivado de la exposición al arsénico en determinados alimentos.
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Ganancia muscular.
domingo, 05 marzo 2023
por Jesús Márquez Nutrición
El artículo menciona que la ganancia muscular se produce cuando se aplican estímulos al músculo que superan su umbral de carga, lo que provoca micro rupturas en las fibras musculares. En respuesta a esta sobrecarga, el cuerpo inicia un proceso de reparación y regeneración, que conduce al crecimiento y fortalecimiento muscular.
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Reloj y ejercicio físico.
martes, 28 febrero 2023
por Jesús Márquez Nutrición
Reloj y ejercicio físico. Si eres una persona activa que busca aprovechar al máximo su tiempo en el gimnasio, es importante considerar el momento del día en que realizas tus entrenamientos. Aunque no hay una respuesta única para todos,
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Rendimiento y sauna.
miércoles, 01 febrero 2023
por Jesús Márquez Nutrición
La sauna puede tener beneficios para el rendimiento deportivo, especialmente cuando se utiliza después de un entrenamiento o un evento…
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Estrés oxidativo y ejercicio físico, daño, prevención.
lunes, 23 enero 2023
por Jesús Márquez Nutrición
Estrés oxidativo y ejercicio físico, daño, prevención. La producción de radicales libres. El ejercicio físico puede aumentar el estrés oxidativo sin embargo, también como efecto protector
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¿Qué es La Hiperemia?
sábado, 14 enero 2023
por Jesús Márquez Nutrición
Puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, pero se suele observar con mayor frecuencia en la piel y en las mucosas. La hiperemia puede tener diferentes causas y puede ser temporal o permanente. Una de las causas más comunes de hiperemia es la inflamación.
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«One meal a day». ¿Qué es?
viernes, 13 enero 2023
por Jesús Márquez Nutrición
Esta práctica es también conocida como «Intermittent Fasting» o «Ayuno Intermitente». También se cree que el ayuno intermitente tiene beneficios para la salud como mejorar la sensibilidad a la insulina, aumentar la longevidad y mejorar la función cognitiva. Existen diferentes protocolos de ayuno intermitente, pero el OMAD es considerado uno de los más estrictos. También es importante tener en cuenta que este protocolo puede no ser adecuado para todas las personas, especialmente aquellas con problemas de salud preexistentes o con trastornos alimentarios
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