Actividad o ejercicio físico, sujeto a determinadas normas. También se escribirá sobre medicina deportiva como la especialidad médica que estudia la aptitud para la práctica del deporte, trabajando la prevención como el tratamiento de patologías derivadas de la práctica deportiva. Artículos varios para aprender sobre el cuidado, tratamiento generales necesarios para practicar deporte de forma segura.
Yo contra el fin de semana.
Algunos temen el fin de semana, llegan las reuniones familiares, sociales, o bueno no hace ni falta quedar en exteriores y menos en tiempos de pandemia, ya que incluso en casa me la puedo montar “bien” sin tener que salir.
Como siempre esto no va ni de negros ni de blancos. Pero ojo. No esperes tener buenos resultados o los resultados que tu estimas, si en estos días te has tomado un poco a la ligera tu manera de comer o beber.
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¿BEBIDA DEPORTIVA O AGUA DURANTE TUS ENTRENAMIENTOS Y PARTIDOS?
Pues voy a empezar diciendo con enorme depende. Ambos te ayudarán a mantenerte hidratado. Una bebida deportiva también tiene sodio, que ayuda a que el agua de tu bebida permanezca en tu sangre. ¿Observas que tu sudor sabe salado? Es el sodio que estás perdiendo con el agua. Las bebidas deportivas también te aportan energía a partir de carbohidratos. (más…)
- Publicado en Alimentación, Deporte, Fisiología
Sobre los suplementos de aminoácidos
Aunque ya me he referido a estos temas con anterioridad, ante el elevado número de consultas reiterativas sobre el tema, voy a responder para el lector que busca siempre una aclaración más.
¿Qué suelen consultar más las personas que estan interesados en estos temas?.
¿Las proteínas, aminoácidos etc son cosa de culturistas?, ¿son peligrosos para
- Publicado en Alimentación, Deporte
Sístema inmune y deporte
Los carbohidratos reducen la inflamación posterior al ejercicio, modulan y e impiden la depresión del sistema inmunitario a su vez.
Ingesta de 30 – 60 g/h durante el ejercicio de resistencia (90 min y más) se vinculó con un menor nivel de cortisol pos-ejercicio. Hoy hay lecturas en los que hablan de más, rondando los 90 g/h. Así como en deportes de ciclismo llegan ya a los 120g/h. Conociendo esto.
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¿HMB mágico ?
El β-hidroxi-β-metilbutirato (o HMB) es un suplemento popular para el desarrollo muscular. HMB es un metabolito derivado del aminoácido esencial leucina. Algunos estudios han sugerido que el HMB es un compuesto anabólico (más…)
- Publicado en Alimentación, Deporte, Dietoterapia
UN MÚSCULO FUERTE TE MANTIENE JOVEN
Con el paso de los años la funcionalidad de nuestro organismo va decayendo. Este proceso se ve acelerado por el estilo de vida y ambiente en el que nos movemos.
Con el paso de los años la funcionalidad de nuestro organismo va decayendo. Este proceso se ve acelerado por el estilo de vida y ambiente en el que nos movemos.
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