DIFERENCIAS ENTRE CORRER EN CINTA O SOBRE EL SUELO no es igual para algunas personas que prefieren las cintas de correr eléctricas para mejorar su condición física, mientras que otras prefieren correr en tierra, pero ¿son comparables en términos de biomecánica o parámetros fisiológicos y parámetros de rendimiento?
En primer lugar, la biomecánica de la carrera en cinta rodante puede verse afectada por la familiaridad del usuario con ella, el modelo (de diferentes tamaños y rigidez), la inclinación o la diferencia en la realidad virtual entre la cinta rodante y la carrera sobre el suelo. Durante la carrera en tierra, a medida que el cuerpo se mueve por el aire, la resistencia del aire aumenta con la velocidad de carrera, lo que puede introducir diferencias biomecánicas a velocidades de carrera más altas https://bit.ly/3Gv4qu4. Además, correr en cintas de correr motorizadas no tiene resistencia del aire en comparación con correr en tierra. fase de postura de correr https://bit.ly/3vteayK
Por otro lado, la velocidad de la cinta no es constante, los pedales se ralentizan y aceleran al arrancar, lo que puede cambiar la biomecánica de correr https://bit.ly/3VAFsOz
Los perfiles generales de activación de los músculos de las piernas son similares en condiciones de caminadora y piso https://bit.ly/3Q5zqnC Aunque se requiere menos aceleración debido al desplazamiento vertical reducido, algunos músculos se activan en la caminadora en comparación con el piso Menos verticalmente, por lo tanto, menos activación muscular https : //bit.ly/3i0tAaD Aunque se encontró que la fuerza de los músculos tríceps de la pantorrilla era mayor en la caminadora. Por lo tanto, correr en una cinta rodante puede ser apropiado para la rehabilitación de las fracturas por estrés de las extremidades inferiores, pero no para la tendinopatía/rotura del tendón de Aquiles o las pantorrillas del tríceps. https://bit.ly/3Z2dNIY
Correr en una cinta de correr no afecta el tiempo de contacto, la longitud de la zancada o la cadencia en comparación con el suelo. https://bit.ly/3jGqJnE
Entonces, en general, la biomecánica de la carrera en cinta rodante motorizada es generalmente comparable a la biomecánica de la carrera en tierra, aunque difieren en algunos de los aspectos discutidos.
Así que corre en la superficie que más te motive y te dé más persistencia.
