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Pirámide de hábitos de vida saludable

por Jesus Marquez / martes, 04 junio 2019 / Publicado en Alimentación

PIRÁMIDE DE HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE

La pirámide de hábitos de vida saludable editada por la Consejería de Salud de la Junta de Andalucía representa la alimentación equilibrada y la actividad física. Se organiza en diferentes niveles, agrupándose el primer nivel en categorías de consumo y actividades diarias. El segundo nivel se refiere a consumo y actividades semanales, y el vértice o último nivel se define como alimentos de consumo ocasional y actividades que se deben de realizar muy poco tiempo, como por ejemplo ver la televisión.

Esta representación gráfica es la mejor guía cualitativa; representa el equilibrio entre la ingesta de alimentos y la actividad física. Es muy importante una alimentación equilibrada acompañada de ejercicio, ya que ayuda a mantener un peso saludable o a perder peso, en caso necesario. La clave está en aumentar la actividad física a lo largo del día y mantener el hábito durante todo el año.

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Informático, analítico y metódico. Práctico deportes, soy dietista. Fan de Hipócrates y su lema: "Que tu medicina sea tu alimento y el alimento tu medicina" ¡Un placer conocerte!

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