La imagen corporal. Edad, percepción, deporte, visión interna y forma 3D
Una de las observaciones consistentes es que los hombres desean un físico mesomórfico según (Tucker, 1984), es uno de los somatotipos caracterizado por huesos de dimensiones promedios, torso macizo, bajos niveles de grasa, hombros anchos con una cintura delgada, éstos poseen metabolismo considerado normal, generación de grasas normal, y a su vez un desarrollo físico normal; usualmente identificados como musculosos. Los mesomorfos poseen una predisposición a desarrollar músculos pero no a almacenar tejido graso. (más…)
- Publicado en Alimentación, Deporte, Dietoterapia
📏 PERÍMETRO DE CINTURA Y RIESGO CARDIOVASCULAR
Empezar con este tema no hay nada mejor que esto. Escribo textualmente: “en todo el mundo, alrededor de 3 mil millones de personas presentan sobrepeso u obesidad”
Si bien este dato , está basado en el IMC (valor que dice muy poco de la composición corporal) pero en hospitalaria, y endocrinos pues aún pesa. Como los que me conoceís me importa la relación que existen entre composiciones y no el númerico. (más…)
- Publicado en Alimentación
Desayuno. ¿Seguro que no es de lo más importante en el día?. Nueva revisión con fecha 19 February 2021.
Este año me he cansado de comentar que no siempre era la comida más importante aquello del desayuno, sobre todo a padres que tienen muy claros las necesidades de sus hijos. Yo mismo me he “tragado” esto como todos por la cantidad de información que pueden o no decir otros nutricionistas con mayor vista y exposición. Hoy os traigo una revisión de Nutrients, donde se publica mucho de que se estudia y se avanza en nutrición. Esto se publica en 19 February 2021 .
- Publicado en Alimentación, Fisiología
Timing óptimo en la suplementación con creatina para la mejora del rendimiento deportivo
El uso de suplementos deportivos (SD) en el deporte está bastante extendido. En un trabajo reciente realizado con deportistas españoles de diferentes modalidades, se pudo observar como el 64% de los atletas habían consumido SD.
La creatina es un suplemento deportivo con una elevada evidencia científica sobre sus efectos en el rendimiento y con resul–tados emergentes en la salud, incluida la de deportistas vegetarianos y adultos mayores. El tipo de creatina y las dosis efectivas, han sido bien estudiadas presentando resultados consistentes. Sin embargo, no son muchos los estudios que han evaluado (más…)
- Publicado en Alimentación, Deporte
Tu regla cambias las reglas del juego. Parte II
Tu regla/menstruación. Cambias las reglas del juego.
Tu regla cambias las reglas del juego . Cambia y es responsable de tus molestías, antojos, retención hídrica, en otros casos cambios de humor.
Fisiología: Varios protagonistas de esta historia Hipotálamo, hipófisis y ovarios. Una visión más que simplista. (más…)
- Publicado en Alimentación
El juego. Hablamos de Rugby
El rugby es un juego de invasión y evasión: una vez que se ha obtenido la posesión, el objetivo es llevar la pelota hacia adelante (portándola o pateándola) al terreno contrario para finalmente marcar puntos.
El modo más eficaz de llevar la pelota hacia adelante es que el portador de la pelota evite el contacto corriendo adentro de los espacios o haciendo un pase a un compañero que está en el espacio al lado por regla general para ir avanzando. Sin embargo, el contacto es inevitable en algún punto del juego abierto. (más…)
- Publicado en Alimentación, Deporte
SALUD ÓSEA Y EJERCICIO. Los 9 estudios que lo ratifican.
- Publicado en Alimentación, Deporte
Estilo de vida. Rugby
El deporte ofrece una cantidad de beneficios que abarcan una amplia variedad de áreas incluida la salud física y mental, del aumento de la consciencia cultural y social. El entrenamiento tiene la finalidad de prepararlo física, mental, a nivel si hablamos técnicamente dependiendo del Juego. Para mantener la buena salud y ayudar a impedir lesiones y enfermedades, los jugadores, coaches y personal médico deben poner el foco en mantener un cuerpo saludable mediante el entrenamiento adecuado, dieta, manejo de la presión y el descanso. (más…)
- Publicado en Alimentación, Deporte
PREBIÓTICOS, PROBIÓTICOS, MICROBIOTA.
Hemos tocado de lo preferido para farmacias y parafarmacias. Multitud de suplementos, productos comestibles, estan por todos lados pero no se sabe todo.
La microbiota es el conjunto /grupo de microbios/bichitos que habitan en nuestro cuerpo, si habitan junto con nosotros, mientras que al hablar de microbiota intestinal estamos haciendo referencia a los microbios que tenemos en nuestros intestinos. Mayormente son bacterias, pero también son arqueas, hongos, protozoos, virus, !!una fauna vamos¡¡¡. (más…)
- Publicado en Alimentación
The Flash-Trainning.
Hacer deporte es, para muchos, una costosa tarea, para otros una vía de escape necesaria de la rutina, el estrés del trabajo, los agobios, una filosofía de vivir. Aunque ir al gimnasio o salir a correr es el método más extendido a la hora de practicar deporte, ya tenemos claro que nuestra propia casa, nuestro propio cuerpo encierra la mejor máquina y también puede ser un espacio perfecto para entrenar y trabajar nuestro maravilloso body. (más…)
- Publicado en Deporte
- 1
- 2