Efecto Diderot
martes, 05 septiembre 2023
por Jesús Márquez Nutrición
Introducción El Efecto Diderot, nombrado en honor al filósofo e escritor francés Denis Diderot, es un fenómeno psicológico que ocurre cuando adquirimos un nuevo objeto o producto que, de alguna manera, desencadena una cadena de compras adicionales
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Trastornos Motores Esofágicos
jueves, 13 julio 2023
por Jesús Márquez Nutrición
Los trastornos motores esofágicos son condiciones que afectan el movimiento normal del esófago, el tubo muscular encargado
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Omega-3
martes, 04 julio 2023
por Jesús Márquez Nutrición
Omega-3: Beneficios y Perjuicios de una Baja Ingesta El Omega-3 es un tipo de grasa poliinsaturada, un lípido esencial que juega un papel vital en el funcionamiento óptimo de nuestro organismo. Se compone de tres ácidos grasos específicos: ácido eicosapentaenoico (EPA), ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido alfa-linolénico (ALA). Estos ácidos grasos son necesarios para el
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Ganancia muscular.
domingo, 05 marzo 2023
por Jesús Márquez Nutrición
El artículo menciona que la ganancia muscular se produce cuando se aplican estímulos al músculo que superan su umbral de carga, lo que provoca micro rupturas en las fibras musculares. En respuesta a esta sobrecarga, el cuerpo inicia un proceso de reparación y regeneración, que conduce al crecimiento y fortalecimiento muscular.
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Reloj y ejercicio físico.
martes, 28 febrero 2023
por Jesús Márquez Nutrición
Reloj y ejercicio físico. Si eres una persona activa que busca aprovechar al máximo su tiempo en el gimnasio, es importante considerar el momento del día en que realizas tus entrenamientos. Aunque no hay una respuesta única para todos,
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Estrés oxidativo y ejercicio físico, daño, prevención.
lunes, 23 enero 2023
por Jesús Márquez Nutrición
Estrés oxidativo y ejercicio físico, daño, prevención. La producción de radicales libres. El ejercicio físico puede aumentar el estrés oxidativo sin embargo, también como efecto protector
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«One meal a day». ¿Qué es?
viernes, 13 enero 2023
por Jesús Márquez Nutrición
Esta práctica es también conocida como «Intermittent Fasting» o «Ayuno Intermitente». También se cree que el ayuno intermitente tiene beneficios para la salud como mejorar la sensibilidad a la insulina, aumentar la longevidad y mejorar la función cognitiva. Existen diferentes protocolos de ayuno intermitente, pero el OMAD es considerado uno de los más estrictos. También es importante tener en cuenta que este protocolo puede no ser adecuado para todas las personas, especialmente aquellas con problemas de salud preexistentes o con trastornos alimentarios
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Vasto medio y desempeño muscular.
lunes, 09 enero 2023
por Jesús Márquez Nutrición
Vasto medio y desempeño muscular.. Los cuádriceps más fuertes conducen a una mejor función de las piernas y una mejor salud de las rodillas.
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Geles para deportistas
viernes, 30 diciembre 2022
por Jesús Márquez Nutrición
Geles para deportistas son otra forma de presentación como herramienta energética. Siendo
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HIDRATACIÓN ATLETAS
jueves, 15 diciembre 2022
por Jesús Márquez Nutrición
HIDRATACIÓN ATLETAS. Deberíamos asegurarnos de estar bien hidratados antes de comenzar a entrenar o competir, e intentar minimizar la deshidratación durante la actividad física.
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