Actividad o ejercicio físico, sujeto a determinadas normas. También se escribirá sobre medicina deportiva como la especialidad médica que estudia la aptitud para la práctica del deporte, trabajando la prevención como el tratamiento de patologías derivadas de la práctica deportiva. Artículos varios para aprender sobre el cuidado, tratamiento generales necesarios para practicar deporte de forma segura.
Stop. Reiniciar y entender el microbioma. Lo que se nos viene Metabolómica
jueves, 17 febrero 2022
Stop. Reiniciar y entender el microbioma. Lo que se nos viene Metabolómica
En las profundidades del intestino habita un mundo lleno de un mundo de microorganismos que constituyen un algo realmente complicado de explicar. Cuando nos ocupamos de nuestro jardín y alimentamos este mundo lleno de microorganismos,
- Publicado en Alimentación
¿PUEDE UN TRASPLANTE DE EXCREMENTO AYUDARTE A PERDER PESO?
miércoles, 16 febrero 2022
¿PUEDE UN TRASPLANTE DE EXCREMENTO AYUDARTE A PERDER PESO? La Ciencia Genómica y Biología de los Sistemas se hicieron una pregunta sencilla: ¿la microbiota influye en el aumento de peso? Para encontrar la respuesta, diseñaron un experimento..Como viene siendo habitual al final teneís el audio-artículo sino estas ya suscrito a IVOOX, te he añadido un
- Publicado en Alimentación
Cuádriceps. Más anatomía.
jueves, 13 enero 2022
Los cuádriceps constan de cuatro cabezas (de ahí el nombre de cuádriceps). Las cabezas son: recto femoral, vasto lateral, vasto medial y vasto intermedio.
Con la excepción del recto femoral, todas las cabezas de los cuádriceps tienen una función, que es extender la rodilla.
Eso significa que los cuádriceps están activos cada vez que camina o se pone de pie. Además, y junto con los isquiotibiales, el cuádriceps estabiliza la rodilla.
- Publicado en Alimentación
PERIODO ESPECÍFICO. Pedaleamos. Ciclismo, montaña
jueves, 30 septiembre 2021
FUERZA RESISTENCIA :Principalmente tiene como objetivo retrasar la pérdida de fuerza y acostumbrar al músculo a trabajar con tensiones importantes, a crear resistencia.
Con ello vas a prevenir los calambres el día de la marcha. Para entrenar esta cualidad tienes que hacerlo siempre sentado, con un desarrollo importante y con una cadencia entre 50/55 pedaladas, tanto en subida como llano.
INTENSIDAD AERÓBICA
Con este trabajo vas a potenciar tu capacidad aeróbica, vas a incidir positivamente sobre el umbral anaeróbico. Siempre con cadencia entre 90/100 pedaladas.
UMBRAL EXTENSIVO E INTENSIVO
En el plan figura como repeticiones entre el 85% -90% ya que se tiene en cuenta que el umbral anaeróbico se sitúa teóricamente al 88% de la f.c.máx. En caso de conocer el umbral anaeróbico a través de una prueba de esfuerzo o test que hayas realizado, olvídate de los porcentajes que indica el plan y aplica este trabajo entre cinco pulsaciones por encima
(intensivo) y cinco por debajo (extensivo) del umbral anaeróbico. Ejemplo que tengas el umbral anaeróbico en 170 pulsaciones. En este caso sería entre 165/175 f.c.
- Publicado en Alimentación
LESIONES DEPORTIVAS (SÍNDROME PIRIFORME)
lunes, 23 agosto 2021
Después de hablar con una persona del tema y ya son tres personas con este inconveniente, hago una entrada liviana sobre este asunto. El dolor ciático puede estar producido por compresión del nervio ciático por el músculo piriforme (piramidal). El músculo piriforme se extiende desde la superficie pélvica del sacro al borde superior del trocánter mayor femoral y, durante el trote de carrera o la sedestación, puede comprimir el nervio ciático en la zona donde el nervio sale bajo el piriforme para colocarse sobre los músculos gemelos y obturador interno.
- Publicado en Alimentación
¿Existe alimentos y líquidos para deportes de fuerza explosiva?¿Existe el combustible para este rendimiento?.
miércoles, 04 agosto 2021
¿Qué puedo comer antes y después?
Comer antes del entrenamiento/competencia llena las reservas de energía, especialmente si el entrenamiento o la competencia es en la mañana. Debido a que los carbohidratos almacenados son la primera fuente de energía para la contracción muscular de alta intensidad, es importante para estos sujetos de fuerza explosiva, como un entrenamiento por ejemplo rápido de series, fartlek, entrenamiento intenso, empezar las sesiones de entrenamiento/competencias con suficientes carbohidratos almacenados en su cuerpo.
- Publicado en Alimentación
La imagen corporal. Edad, percepción, deporte, visión interna y forma 3D
jueves, 06 mayo 2021
Una de las observaciones consistentes es que los hombres desean un físico mesomórfico según (Tucker, 1984), es uno de los somatotipos caracterizado por huesos de dimensiones promedios, torso macizo, bajos niveles de grasa, hombros anchos con una cintura delgada, éstos poseen metabolismo considerado normal, generación de grasas normal, y a su vez un desarrollo físico normal; usualmente identificados como musculosos. Los mesomorfos poseen una predisposición a desarrollar músculos pero no a almacenar tejido graso.
- Publicado en Alimentación
Protegido: Timing óptimo en la suplementación con creatina para la mejora del rendimiento deportivo
jueves, 29 abril 2021
No hay extracto porque es una entrada protegida.
- Publicado en Alimentación
La exposición sostenida a una alta disponibilidad de carbohidratos no influye en las respuestas reguladoras del hierro en los atletas de resistencia de élite
lunes, 26 abril 2021
El hierro es un micronutriente clave involucrado en múltiples procesos biológicos relevantes para el rendimiento deportivo, incluido el transporte / suministro de oxígeno y la producción de energía a nivel celular ( Beard, 2001 ). A pesar de la importancia de las reservas de hierro adecuadas para los atletas, los mecanismos de pérdida de hierro
- Publicado en Alimentación
El juego. Hablamos de Rugby
viernes, 23 abril 2021
El El rugby es un juego de invasión y evasión: una vez que se ha obtenido la posesión, el objetivo es llevar la pelota hacia adelante (portándola o pateándola) al terreno oponente para finalmente marcar puntos.
El modo más eficaz de llevar la pelota hacia adelante es que el portador de la pelota evite el contacto corriendo adentro de los espacios o haciendo un pase a un compañero que está en el espacio.
Sin embargo, el contacto es inevitable en algún punto del juego abierto. Usar las técnicas correctas puede contribuir a mantener la posesión, continuar el ataque y minimizar la posibilidad de lesiones.
- Publicado en Alimentación