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MAGNESIO BISGLICINATO

miércoles, 15 marzo 2023 por Jesús Márquez Nutrición

El magnesio bisglicinato o bisglicinato de magnesio es una forma patentada de magnesio que se encuentra en suplementos alimenticios. Contiene magnesio y glicina, lo que puede ayudar a promover el sueño reparador y la relajación muscular.

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Ganancia muscular.

domingo, 05 marzo 2023 por Jesús Márquez Nutrición

El artículo menciona que la ganancia muscular se produce cuando se aplican estímulos al músculo que superan su umbral de carga, lo que provoca micro rupturas en las fibras musculares. En respuesta a esta sobrecarga, el cuerpo inicia un proceso de reparación y regeneración, que conduce al crecimiento y fortalecimiento muscular.

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Reloj y ejercicio físico.

martes, 28 febrero 2023 por Jesús Márquez Nutrición

Reloj y ejercicio físico. Si eres una persona activa que busca aprovechar al máximo su tiempo en el gimnasio, es importante considerar el momento del día en que realizas tus entrenamientos. Aunque no hay una respuesta única para todos,

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«One meal a day». ¿Qué es?

viernes, 13 enero 2023 por Jesús Márquez Nutrición

Esta práctica es también conocida como «Intermittent Fasting» o «Ayuno Intermitente». También se cree que el ayuno intermitente tiene beneficios para la salud como mejorar la sensibilidad a la insulina, aumentar la longevidad y mejorar la función cognitiva. Existen diferentes protocolos de ayuno intermitente, pero el OMAD es considerado uno de los más estrictos. También es importante tener en cuenta que este protocolo puede no ser adecuado para todas las personas, especialmente aquellas con problemas de salud preexistentes o con trastornos alimentarios

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Vasto medio y desempeño muscular.

lunes, 09 enero 2023 por Jesús Márquez Nutrición

Vasto medio y desempeño muscular.. Los cuádriceps más fuertes conducen a una mejor función de las piernas y una mejor salud de las rodillas.

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DIFERENCIAS ENTRE CORRER EN CINTA O SOBRE EL SUELO.

lunes, 02 enero 2023 por Jesús Márquez Nutrición

DIFERENCIAS ENTRE CORRER EN CINTA O SOBRE EL SUELO no es igual para algunas personas que prefieren las cintas de correr eléctricas para mejorar su condición física, mientras que otras prefieren correr en tierra, pero ¿son comparables en términos de biomecánica o parámetros fisiológicos y parámetros de rendimiento?

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Geles para deportistas

viernes, 30 diciembre 2022 por Jesús Márquez Nutrición

Geles para deportistas son otra forma de presentación como herramienta energética. Siendo

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Glucógeno

viernes, 23 diciembre 2022 por Jesús Márquez Nutrición

El glucógeno es un polisacárido (un tipo de carbohidrato complejo) que se almacena en el hígado y en los músculos. Es utilizado como fuente de energía para el cuerpo cuando se necesita una rápida disponibilidad de energía, como durante el ejercicio físico o cuando el cuerpo está en ayunas.

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GrasaInsomnio_JesusMarquezNutricionSevilla

EJERCICIO EN PERSONAS CON OBESIDAD

martes, 20 diciembre 2022 por Jesús Márquez Nutrición

Cuando caminar es insuficiente y, además, INEFICIENTE. La pérdida de masa, fuerza y FUNCIÓN MUSCULAR aumenta la RESISTENCIA A LA INSULINA, que precede a situaciones claramente patológicas como la diabetes 2 o el síndrome metabólico y está asociada al desarrollo de obesidad.

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HIDRATACIÓN ATLETAS

jueves, 15 diciembre 2022 por Jesús Márquez Nutrición

HIDRATACIÓN ATLETAS. Deberíamos asegurarnos de estar bien hidratados antes de comenzar a entrenar o competir, e intentar minimizar la deshidratación durante la actividad física.

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MAGNESIO BISGLICINATO

Ganancia muscular.

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«One meal a day». ¿Qué es?

Vasto medio y desempeño muscular.

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