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Beta-alanina

domingo, 24 septiembre 2023 por Jesús Márquez Nutrición

Introducción En el mundo del deporte y el fitness, la búsqueda de suplementos que mejoren el rendimiento es constante. Uno de los suplementos que ha ganado popularidad en los últimos años es la beta-alanina

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Nitratos o Nitritos

jueves, 10 agosto 2023 por Jesús Márquez Nutrición

Nitratos o Nitritos es confundido muchas veces. Ese juego de vocales generan confusión . De este modo vamos  le doy forma. Los nitratos  y nitritos son compuestos químicos que contienen nitrógeno oxígeno. Aunque son similares en estructura, tienen diferencias importantes en sus propiedades y usos.

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Hormona del crecimiento

jueves, 03 agosto 2023 por Jesús Márquez Nutrición

El IGF-1 es una hormona peptídica esencial en el crecimiento y regeneración celular. Se produce principalmente en el hígado y es estimulada por la Hormona de Crecimiento (GH). Esta hormona juega un papel clave en el rendimiento deportivo, estimulando el crecimiento muscular, aumentando la síntesis de proteínas y mejorando la utilización de nutrientes por las células musculares. También contribuye a la densidad ósea y la quema de grasa. Como nutricionistas deportivos, podemos utilizar estrategias nutricionales para favorecer la producción y utilización óptima del IGF-1 y así mejorar el rendimiento deportivo. Es importante recordar que cualquier manipulación hormonal debe ser supervisada por profesionales de la salud calificados.

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Creatina Cognitiva

domingo, 23 julio 2023 por Jesús Márquez Nutrición

La creatina cognitiva. Antes de nada vamos a explicar.  Es un ácido orgánico presente en los músculos y el cerebro, es reconocida por sus efectos ergogénicos en el rendimiento deportivo. No obstante, también despliega una participación en la bioenergética del sistema nervioso, lo que podría tener un efecto nootrópico y procognitivo.

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El ácido pantoténico

miércoles, 19 julio 2023 por Jesús Márquez Nutrición

El ácido pantoténico, también conocido como vitamina B5, es un nutriente esencial que desempeña un papel fundamental en el metabolismo energético y la síntesis de nutrientes. Su importancia en

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Protegido: Timing óptimo en la suplementación con creatina para la mejora del rendimiento deportivo

jueves, 29 abril 2021 por Jesús Márquez Nutrición

No hay extracto porque es una entrada protegida.

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