Burpees.
Se aborda el origen de los burpees, su ejecución y su relación con el famoso Amodeo Llados. Además, se analizan estudios que respaldan su eficacia.
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Nutrición en el agua
La ingesta adecuada de macronutrientes, la hidratación óptima y la adaptación a las exigencias físicas del medio acuático son aspectos clave a considerar
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Calambres y Pepinillos
Los calambres musculares son una molestia común asociada con el ejercicio físico, y diversos enfoques se han explorado para su prevención y tratamiento. Uno de los tratamientos que ha suscitado interés es
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Impacto psicológico de la ganancia de peso
Enfrentar la pérdida de peso después de las festividades navideñas es más que un cambio en la alimentación y la actividad física.
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Ácido cislinoleico
Descubre los beneficios del ácido cislinoleico en la nutrición deportiva. Mejora el rendimiento, apoya la salud cardiovascular, reduce inflamaciones y estimula la ganancia muscular. Fortalece el sistema inmunológico y proporciona hidratación cutánea. Encuentra este ácido graso omega-6 en aceites de cártamo y girasol, nueces y semillas de calabaza. Estudios respaldan su relevancia en el deporte.
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Nitratos o Nitritos
Nitratos o Nitritos es confundido muchas veces. Ese juego de vocales generan confusión . De este modo vamos le doy forma. Los nitratos y nitritos son compuestos químicos que contienen nitrógeno oxígeno. Aunque son similares en estructura, tienen diferencias importantes en sus propiedades y usos.
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Fructanos y sibo
Este artículo aborda la conexión entre los fructanos y el SIBO (Síndrome del Intestino Irritable Pequeño). Los fructanos son carbohidratos fermentables presentes en varios alimentos, como trigo, cebolla y ajo, que pueden causar síntomas molestos como hinchazón y malestar abdominal, especialmente en personas con SIBO. El SIBO es una condición en la que hay un crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado, lo que puede agravar los efectos de los fructanos y conducir a problemas digestivos.
El artículo discute cómo manejar la intolerancia a los fructanos, incluyendo una dieta baja en fructanos, el uso de probióticos y prebióticos específicos, y el seguimiento médico adecuado. Se enfatiza la importancia de buscar la orientación de un profesional de la salud para un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento personalizado. Entender la relación entre los fructanos y el SIBO es fundamental para mejorar la salud digestiva y la calidad de vida.
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Aceite de Oliva : ¿Vale la pena invertir en un aceite más caro?
El aceite de oliva es un elemento básico de la cocina mediterránea y se ha reconocido ampliamente por sus beneficios para la salud. Sin embargo, puede resultar confuso entender las diferencias entre el aceite de oliva virgen extra y el aceite de oliva virgen, y si realmente
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Creatina Cognitiva
La creatina cognitiva. Antes de nada vamos a explicar. Es un ácido orgánico presente en los músculos y el cerebro, es reconocida por sus efectos ergogénicos en el rendimiento deportivo. No obstante, también despliega una participación en la bioenergética del sistema nervioso, lo que podría tener un efecto nootrópico y procognitivo.
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Omega-3
Omega-3: Beneficios y Perjuicios de una Baja Ingesta El Omega-3 es un tipo de grasa poliinsaturada, un lípido esencial que juega un papel vital en el funcionamiento óptimo de nuestro organismo. Se compone de tres ácidos grasos específicos: ácido eicosapentaenoico (EPA), ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido alfa-linolénico (ALA). Estos ácidos grasos son necesarios para el
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