Burpees.
Se aborda el origen de los burpees, su ejecución y su relación con el famoso Amodeo Llados. Además, se analizan estudios que respaldan su eficacia.
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Aminoácidos esenciales y no esenciales
Importancia Aminoácidos esenciales y no esenciales en la nutrición deportiva Los aminoácidos, tanto esenciales como no esenciales, son componentes orgánicos cruciales que forman parte de las proteínas y desempeñan un papel vital en los procesos biológicos. En el ámbito de la nutrición deportiva, los aminoácidos
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Nutrición en el agua
La ingesta adecuada de macronutrientes, la hidratación óptima y la adaptación a las exigencias físicas del medio acuático son aspectos clave a considerar
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Calambres y Pepinillos
Los calambres musculares son una molestia común asociada con el ejercicio físico, y diversos enfoques se han explorado para su prevención y tratamiento. Uno de los tratamientos que ha suscitado interés es
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Los antioxidantes
Los antioxidantes Vs los radicales libres. Resultan de los procesos de oxidación celular, están relacionados con el envejecimiento y diversas enfermedades como las
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Espesantes y Nutrición Deportiva
¿Qué es un Espesante y para qué Sirve en Nutrición Deportiva? Los espesantes son aditivos alimentarios utilizados para modificar la consistencia y la textura de alimentos y bebidas. En el ámbito de la nutrición deportiva, estos componentes desempeñan un papel
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Impacto psicológico de la ganancia de peso
Enfrentar la pérdida de peso después de las festividades navideñas es más que un cambio en la alimentación y la actividad física.
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Nitratos o Nitritos
Nitratos o Nitritos es confundido muchas veces. Ese juego de vocales generan confusión . De este modo vamos le doy forma. Los nitratos y nitritos son compuestos químicos que contienen nitrógeno oxígeno. Aunque son similares en estructura, tienen diferencias importantes en sus propiedades y usos.
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Fructanos y sibo
Este artículo aborda la conexión entre los fructanos y el SIBO (Síndrome del Intestino Irritable Pequeño). Los fructanos son carbohidratos fermentables presentes en varios alimentos, como trigo, cebolla y ajo, que pueden causar síntomas molestos como hinchazón y malestar abdominal, especialmente en personas con SIBO. El SIBO es una condición en la que hay un crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado, lo que puede agravar los efectos de los fructanos y conducir a problemas digestivos.
El artículo discute cómo manejar la intolerancia a los fructanos, incluyendo una dieta baja en fructanos, el uso de probióticos y prebióticos específicos, y el seguimiento médico adecuado. Se enfatiza la importancia de buscar la orientación de un profesional de la salud para un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento personalizado. Entender la relación entre los fructanos y el SIBO es fundamental para mejorar la salud digestiva y la calidad de vida.
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Hormona del crecimiento
El IGF-1 es una hormona peptídica esencial en el crecimiento y regeneración celular. Se produce principalmente en el hígado y es estimulada por la Hormona de Crecimiento (GH). Esta hormona juega un papel clave en el rendimiento deportivo, estimulando el crecimiento muscular, aumentando la síntesis de proteínas y mejorando la utilización de nutrientes por las células musculares. También contribuye a la densidad ósea y la quema de grasa. Como nutricionistas deportivos, podemos utilizar estrategias nutricionales para favorecer la producción y utilización óptima del IGF-1 y así mejorar el rendimiento deportivo. Es importante recordar que cualquier manipulación hormonal debe ser supervisada por profesionales de la salud calificados.
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