«One meal a day». ¿Qué es?
Esta práctica es también conocida como «Intermittent Fasting» o «Ayuno Intermitente». También se cree que el ayuno intermitente tiene beneficios para la salud como mejorar la sensibilidad a la insulina, aumentar la longevidad y mejorar la función cognitiva. Existen diferentes protocolos de ayuno intermitente, pero el OMAD es considerado uno de los más estrictos. También es importante tener en cuenta que este protocolo puede no ser adecuado para todas las personas, especialmente aquellas con problemas de salud preexistentes o con trastornos alimentarios
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Vasto medio y desempeño muscular.
Vasto medio y desempeño muscular.. Los cuádriceps más fuertes conducen a una mejor función de las piernas y una mejor salud de las rodillas.
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Al rescate de los Hidratos de carbono
En el último tiempo, ha habido un debate considerable sobre el papel de los hidratos de carbono en la alimentación. Vamos al rescate de los Hidratos de carbono.
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No empieces una dieta que sólo quieres que termine un día, empieza un estilo que dure eternamente
Al fin y al cabo, tu cuerpo es una máquina y lo que ingieres, es el combustible. Tampoco te sentaría bien a ti tomar gasolina. Imaginemos que al coche no le pones la gasolina normal y le pones un combustible para otro tipo de vehículos, con un poder calorífico mucho más bajo. Como no le estás metiendo el combustible adecuado, la energía que el vehículo desarrolla se ve limitada, lo mismo pasa contigo con lo que ingieres.
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Protegido: Stop. Reiniciar y entender el microbioma. Lo que se nos viene Metabolómica
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Protegido: Una Explicación de la epidemia de obesidad
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Protegido: Alimentación vegetariana y enfermedad cardiovascular. Arteroesclerosis
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Tomar conciencia. AudioPodcast
TOMAR CONCIENCIA Es importante conocerte a ti mismo. Tomar conciencia de lo que te funciona y lo que no te funciona en relación con tu alimentación. Tomar conciencia del para qué quieres hacer un cambio en tu alimentación. De qué manera se relaciona ese cambio con tu persona que quieres ser o conseguir, en qué
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Protegido: Diabetes ¿Es mejor hacer cuatro o cinco comidas pequeñas que tres grandes?
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Protegido: ¿Cómo afecta el alcohol a mis niveles de azúcar?
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