¿Cuáles son los valores normales de la tensión arterial?
Medir la tensión arterial es una prueba de rutina, para detectar principalmente la hipertensión arterial. Enfermedad crónica asociada con una alta mortalidad, especialmente en los países desarrollados donde suele ser un problema de salud importante. Es un factor de riesgo para accidentes cerebrovasculares, infarto de miocardio, fallo cardíaco, problemas renales.
¿Qué es la tensión arterial?
Es la presión que ejerce la sangre contra la pared de las arterias. Aporta el oxígeno y los diferentes nutrientes que nuestros órganos y tejidos necesitan, se pueden distinguir dos componentes:
Presión arterial sistólica: Es el valor máximo de presión arterial, cuando el corazón se contrae, es el efecto de presión que la sangre ejerce cuando se expulsa desde el corazón a la pared de los vasos sanguíneos.
Presión arterial diastólica: Es el valor mínimo de presión arterial, cuando el corazón se encuentra entre latidos cardíacos o en diástole.
La presión sanguínea se expresan dos números:
El primero es lo que se llama presión sistólica (máxima), y el segundo es la presión diastólica (mínima).
Se mide en mmHg.
Por ejemplo:
si nuestra atención es de 110/80 mmHg, esto significa que la presión sistólica es de 110 y la presión arterial diastólica es de 80.
Cuando la presión sanguínea es considerada alta se tienen en cuenta los dos datos.
• Tensión arterial óptima si la cifra es menor de: 120/80.
• Tensión arterial normal si ésta es menor de: 130/85.
• Tensión arterial normal-alta si ésta oscila entre :130-139/85-89.
• Tensión arterial ligera si oscila entre: 140-159/90-99.
• Tensión arterial moderada si se encuentra entre: 160-179/100-109.
• Tensión arterial grave si es mayor de: 180/110.
• Valores normales de presión sistólica:debe situarse entre 120-129 mmHg.
• Valores normales de presión diastólica:debe situarse entre 80-84 mmHg.
¿Cómo se toma la presión arterial?
El aparato más usado es el llamado esfigmomanómetro, compuesto por una bolsa y una perilla de goma conectada por un tubo a la columna de mercurio que registra en centímetros nuestra presión.
También existen en el mercado tensiómetros digitales que son muy prácticos y podemos controlarla nosotros mismos.
Consejos:
Es importante controlarse regularmente la presión arterial, la tensión arterial alta es un padecimiento muy común, que ponen en riesgo la salud del corazón haciéndonos más propensos a sufrir enfermedades cardíacas.
- Llevar una dieta adecuada
- Practicar ejercicio
- Hábitos de vida saludables
- Minimizar la ingesta de alcohol y tabaco
Son pasos muy importantes para controlar la calidad de vida.
¿Cómo se toma?
Valores como toma de referencia de rangos de presión arterial:
