PODCAST

• Hipoglucemia
  En general, el tratamiento de la hipoglucemia en adultos consiste en seguir la regla del 15x15: suministrar inmediatamente unos 15 gramos de hidratos de carbono de rápida absorción y esperar durante 15 minutos (en reposo) a que se restablezcan los niveles de glucosa en sangre. Si después de esos 15 minutos de espera no se […]
• Factores que inciden en tu gasto de energÍa.
  Hoy no tengo tiempo para crear contenido en forma de artículos, asi que voy a preperir este formato hoy. Me lo han preguntado varias veces y el tema sale, odiamos a personas con un fenotipo de "comilón" que no aumentan de peso, incluso en una charla común, de manera espontanea aparece este tipo de preguntas. […]
• La hormona del estrÉs
  El cortisol es la llamada hormona del estrés. Media en la respuesta de lucha o huida, un conjunto de respuestas fisiológicas a las amenazas percibidas. El cortisol, que forma parte de una clase de hormonas esteroides llamadas glucocorticoides (glucosa + corteza + - esteroide), se produce en la corteza suprarrenal. En tiempos del aleolítico, el […]
• Periodización. Entrena bajo, compite alto
  La Periodización de la nutrición se refiere al uso planificado, intencionado y estratégico de intervenciones nutricionales específicas para mejorar las adaptaciones a las que se dirigen las sesiones de ejercicio individuales o los planes de entrenamiento periódico, o para obtener otros efectos que mejoren el ...
• Dieta cetogénica o Keto Diet
  El término dieta cetogénica, acuñado por Russell M. Wilder en 1921, ​ alude a una intervención terapéutica cuyo objetivo es generar una situación de cetosis similar a la del ayuno. Tal situación se logra bien por un aporte insuficiente de alimentos o bien por una restricción de alimentos ricos en glúcidos
• La importancia de la hidratación para la competición en deportes de equipo
  Durante el ejercicio la pérdida de agua corporal que se produce alcanza proporciones elevadas con respecto a los valores que tienen las personas sedentarias. Estas pérdidas están condicionadas por la intensidad del ejercicio, la temperatura y la humedad ambiente, sobre todo a través de la transpiración o el sudor (Santángelo Magrini & Cohen Grinvald., 1999). […]
• Imc. somatotipo, somatocarta
  Estimación de la composición corporal y dimensiones físicas Volumen, dimensión, composición y proporción corporal, Peso, estatura, circunferencias, diámetros, panículos adiposos. Tantos datos, nos acercan a una mejora del biotipo del atleta.🤸😉
• Voluntad, motivos, perder para ganar
  Hay muchas personas que tienen en su comportamiento innato este criterio de «estar pendiente» de forma sosegada de su alimentación, y con ello consiguen mantenerse bien a lo largo de su vida. Otras que no, por lo que tienen que esforzarse más, pero el resultado es el mismo.
• No dietas, pero si hábitos
  Las frases «estoy a dieta» o «tengo que ponerme a dieta» aparecen en multitud de conversaciones entre amigos, familiares y compañeros de trabajo, sobre todo después del verano, de las Navidades o antes de las vacaciones de Semana Santa y de verano. Y como vivimos en un mundo en el que manda la inmediatez, queremos […]
• Azúcar Vs Miel de Abeja
  Al igual que el azúcar de mesa, la miel se considera un tipo de azúcar libre. Pero tu piensas que es mejor que otro tipo de azúcar, que pueden o no los diabéticos y cosas así.